OMEGA 3

*Las grasas Omega-3 disminuyen el riesgo cardiaco ❤ y reducen los niveles de colesterol y triglicéridos. 

*Forman parte de las membranas de las neuronas, resultando necesarias para el buen funcionamiento del cerebro. 

*Las grasas Omega-3 resultan imprescindibles para que el feto se desarrolle con normalidad durante el embarazo, especialmente el cerebro. 

*Los niveles de Omega-3 descienden con la edad porque lo que es importante suplementar. 

*Las grasas Omega-3 protegen contra la demencia al incrementar la producción de neurotransmisores.Te ayudan a pensar más claramente y a gozar de una excelente memoria. 

*Aunque la mejor fuente de ácidos grasos Omega-3 siempre fue el pescado, desafortunadamente hoy en día no es recomendable su consumo al estar altamente contaminado con mercurio, otros metales como cadmio, plomo, cromo o arsénico, PCBs, dioxinas y otras muchas sustancias tóxicas. Lo mismo ocurre con el marisco. Esto no quiere decir que eliminemos el pescado de nuestra dieta, tan sólo que nos informemos de lo que comemos, su origen y su estado.

*También hay que tener en cuenta que la mayoría del pescado que se consume actualmente es de piscifactoría, y ha sido alimentado con pienso industrial a base de cereales como maíz y soja, de alto contenido en ácidos grasos inflamatorios Omega-6, en lugar del alimento rico en las beneficiosas grasas Omega-3 que consume el pescado salvaje (proveniente de algas y pequeños crustáceos).

*Debemos de saber que el Omega 3 del pescado, tiene origen en la capa de grasa que tienen para protegerse de las aguas frías, y actualmente en la piscifactoría, o en nuestros mares y océanos, el agua no es tan sumamente fría como para que esa capa sea lo bastante gruesa para generar un buen Omega-3, para ello deberíamos consumir los pescados con orígen en las frías aguas del norte, como Noruega, Finlandia...

*Por tanto, la manera más sensata de obtener un buen nivel de Omega-3 en la dieta hoy en día es mediante un suplemento de calidad, que se haya sometido a un cuidadoso proceso de purificación de toxinas. 

Los suplementos son eso.... suplementos, nos ayudan a dar a nuestro cuerpo lo que no producimos o no podemos obtener en cantidades correctas con la alimentación.

@mar.nat_

Las grasas omega-3 son imprescindibles para elaborar hormonas, así como para evitar que la coagulación de la sangre y la inflamación rebasen los límites saludables.